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脱毛や薄毛は男性ばかりでなく、女性にとっても深刻な悩みです。
若くて20代の頃から宇薄くなってしまう場合もあります。
原因としては、遺伝も考えられますが、不規則な生活や食生活、ストレスなども考えられるようです。そういった原因により血行が悪くなり、頭皮に栄養がいかない、新陳代謝の低下で毛母細胞が栄養不足になる、頭皮の汚れやシャンプーの回数の不足などによって皮膚呼吸が困難になる、サプリメントなどの過剰摂取も原因となります。それを補うためには、髪に必要な栄養素を摂ることが大切。ビタミンＥは、血行をよくする働きがあり、肩こりや冷え性に有効な成分。
活性酸素を除去し、頭皮の細胞を壊す過酸化脂質の生成を抑えるという重要な働きをします。また、抗酸化作用のあるビタミンCと一緒に摂ることでより効果がアップします。ビタミンEやビタミンCを多く含む食材から摂取することが必要ですが、それでは足りない場合、サプリメントから摂取するのが効率的です。ビタミンEやビタミンC配合のサプリメントも様々あります。さらに、発毛や育毛に効果のある栄養素を配合したサプリメントはあらゆるメーカーからたくさん出ています。カプサイシンやイソフラボン、漢方にいたるまで種類は豊富。その中から自分の体と髪に合ったサプリメントを選びましょう。
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